Olá!
Fazer dieta é uma coisa mt chata.
Tá, "resolvi" q ia começar hj os 10 dias sem carboidratos e açucares... E então aí q vem o fantasma: passa da meia noite e eu preciso da minha dose de doces e calorias e não posso... Buúuuuáááááááááá
Hj foi só o queque, snack barbecue, mts chiclets, courgette,pimentao e ovo, cola Zero, tosta e leite de chocolate. Parece mt?
Vamos ver amanhã...
Bjus
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
Fui de férias e "esqueci" da dieta
Olá!
Então mt coisa aconteceu nesses qse 2 meses... Fui de férias e desde q voltei não consigui me controlar, nem ter força de vontade pra fazer dieta e o pior q libertei todos os meus antigos maus habitos alimentares e de sono =(
Nem me pesei pra saber o desastre :(
Hj são 13h e vou tentar voltar a dieta... Depois conto...
Mas um dos motivos de toda essa gulodice dá se a solidão em q vivo, SIM, vc leu bem vivo numa completa solidão, onde não tenho msm ngm com quem contar perto de mim, ta td gente ae no Brasil e por aqui cada um com a sua vida e são pessoas frias q não se importam com o proximo...
Bjus
Então mt coisa aconteceu nesses qse 2 meses... Fui de férias e desde q voltei não consigui me controlar, nem ter força de vontade pra fazer dieta e o pior q libertei todos os meus antigos maus habitos alimentares e de sono =(
Nem me pesei pra saber o desastre :(
Hj são 13h e vou tentar voltar a dieta... Depois conto...
Mas um dos motivos de toda essa gulodice dá se a solidão em q vivo, SIM, vc leu bem vivo numa completa solidão, onde não tenho msm ngm com quem contar perto de mim, ta td gente ae no Brasil e por aqui cada um com a sua vida e são pessoas frias q não se importam com o proximo...
Bjus
quinta-feira, 9 de junho de 2011
Viva as cerejas!
Olá meninas!
Espero q esteja tudo ótimo com vcs!
E hj comendo oq mais gosto nessa época de primavera CEREJAS fresquinhas!!! Nham nham Problema das cerejas? É q é impossivel só comer 1 ou 20 eu como logo umas 50!!!!!!!
Daí q qdo me lembrei de tirar a foto só tinham essas heheheh:
E mês de Junho é um dos piores pra fazer dieta, pq é época de festas e mt mt comida q só há nesse mês e q sabe a felicidade =)
Por isso já tive meus grandes pecados gastronomicos, como por ex. domingo passado me joguei nas amedoas e amendois torrados com açucar na hora (nhaaaaaaaaaam), entre outras cositas mas...
Mas como não é por um dia q vou desistir de tudo oq tenho alcançado, todos os dias são vividos com alegria e objetivo ;-)
O negocio é se for fazer uma asneirada grande na dieta, faça só 1 vez e nos outros dias compense!!!!!
Bjus
Espero q esteja tudo ótimo com vcs!
E hj comendo oq mais gosto nessa época de primavera CEREJAS fresquinhas!!! Nham nham Problema das cerejas? É q é impossivel só comer 1 ou 20 eu como logo umas 50!!!!!!!
Daí q qdo me lembrei de tirar a foto só tinham essas heheheh:
E mês de Junho é um dos piores pra fazer dieta, pq é época de festas e mt mt comida q só há nesse mês e q sabe a felicidade =)
Por isso já tive meus grandes pecados gastronomicos, como por ex. domingo passado me joguei nas amedoas e amendois torrados com açucar na hora (nhaaaaaaaaaam), entre outras cositas mas...
Mas como não é por um dia q vou desistir de tudo oq tenho alcançado, todos os dias são vividos com alegria e objetivo ;-)
O negocio é se for fazer uma asneirada grande na dieta, faça só 1 vez e nos outros dias compense!!!!!
Bjus
sexta-feira, 3 de junho de 2011
E depois de 20 loooongoooos dias
Olá!
E já passaram 20 dias desde q iniciei o método Lev e tchanam: -4kilos!!!!
Eu quebrei a dieta por 2 dias, uma num jantar perfeito e outra nessa segunda onde comi 7 chocolates da caixa garoto!!! Biscoitos sequilhos e jantei a melhor pizza q já comi em 5 anos com guaraná e pra terminar sorvete com chantilly e tudo, sentia me qse a explodir! Heheheh Mas na terça retomei!
E hj a balança do nutricionista me deu:
60kg!!!!
Yyyyeees!
Bjus e sucesso!
E já passaram 20 dias desde q iniciei o método Lev e tchanam: -4kilos!!!!
Eu quebrei a dieta por 2 dias, uma num jantar perfeito e outra nessa segunda onde comi 7 chocolates da caixa garoto!!! Biscoitos sequilhos e jantei a melhor pizza q já comi em 5 anos com guaraná e pra terminar sorvete com chantilly e tudo, sentia me qse a explodir! Heheheh Mas na terça retomei!
E hj a balança do nutricionista me deu:
60kg!!!!
Yyyyeees!
Bjus e sucesso!
quinta-feira, 26 de maio de 2011
10 dias dpois...
Olá!
E depois de 10 dias da ultima consulta, a balança do nutricionista disse me q eu eliminei 3,5 kg !
Ou seja, estou com 61,5 kg (c/ roupa!!! hehehehe)
Yeeees!
Agora é manter firme e forte pra chegar abaixo dos 60 kg!!!
Bjus e lembrem-se q a vida continua smp, apesar dos nossos "pecados" caloricos...
E depois de 10 dias da ultima consulta, a balança do nutricionista disse me q eu eliminei 3,5 kg !
Ou seja, estou com 61,5 kg (c/ roupa!!! hehehehe)
Yeeees!
Agora é manter firme e forte pra chegar abaixo dos 60 kg!!!
Bjus e lembrem-se q a vida continua smp, apesar dos nossos "pecados" caloricos...
segunda-feira, 23 de maio de 2011
Fim de semana
Olá!
Fim de semana é um pesadelo pra qualquer dieta!!!!!
No sabado tava irritada e queria mt msm comer carboidratos, então decidi q se fosse pra quebrar q ao menos fosse com algo q valesse a pena! Então fui ao meu restaurante favorito com meu marido. Depois do jantar deu me imensa vontade de tomar sorvete e tomei o meu favorito =D. Mas no domingo coloquei na cabeça q era hr de voltar à dieta e assim foi.
No domingo me pesei e não gostei nada do q a balança mostrou, ainda pra mais q a única asneira q fiz foi ao jantar, e msm assim não foi nada de extraordinario.
Resumindo estou com 62 kg. Na quarta tenho consulta com o nutricionista.
No fim das contas estou super orgulhosa de mim msm! Eliminei 10 kilos! Em 5 meses! A minha roupa volta a servir e já não me sinto triste, nem frustada qdo tenho q sair e já poso pra fotos com amigos sem me esconder ;-)
Essa semana nem posso pensar sequer em sair da dieta pq no sabado tenho aqui os "polícias" da minha alimentação... LOL E já sei q vai ser osso duro de roer!!!
Ah! Já não sou mais um 42, agora visto o 40 confortavelmente, sem apertos =D
Bjus e força!
Fim de semana é um pesadelo pra qualquer dieta!!!!!
No sabado tava irritada e queria mt msm comer carboidratos, então decidi q se fosse pra quebrar q ao menos fosse com algo q valesse a pena! Então fui ao meu restaurante favorito com meu marido. Depois do jantar deu me imensa vontade de tomar sorvete e tomei o meu favorito =D. Mas no domingo coloquei na cabeça q era hr de voltar à dieta e assim foi.
No domingo me pesei e não gostei nada do q a balança mostrou, ainda pra mais q a única asneira q fiz foi ao jantar, e msm assim não foi nada de extraordinario.
Resumindo estou com 62 kg. Na quarta tenho consulta com o nutricionista.
No fim das contas estou super orgulhosa de mim msm! Eliminei 10 kilos! Em 5 meses! A minha roupa volta a servir e já não me sinto triste, nem frustada qdo tenho q sair e já poso pra fotos com amigos sem me esconder ;-)
Essa semana nem posso pensar sequer em sair da dieta pq no sabado tenho aqui os "polícias" da minha alimentação... LOL E já sei q vai ser osso duro de roer!!!
Ah! Já não sou mais um 42, agora visto o 40 confortavelmente, sem apertos =D
Bjus e força!
sexta-feira, 20 de maio de 2011
Peso
Olá!
Pra quem não sabia, eu no inicio desse ano cheguei a pesar 72,500 kg e me decidi q ia emagrecer. E com mt força de vontade e sem stress ( sim, o stress faz a gente engordar =/ ) tenho conseguido. Digo-vos q não é fácil, encontramos mts pedras pelo caminho, eu encontrei gente invejosa q ao ver meu emagrecimento sabou a minha dieta, mas graças a Deus eu consegui ser mais forte q eles. E como vcs podem ler tudo partiu de uma alimentação saudável, como de tudo e não passo fome ( Só nesse momento q estou a fazer a dieta lev q não como açucar, mas msm assim eu não passo fome) e hj venho vos mostrar com mt alegria oq a balança me disse hj :
YYYYYYEEEESSS!
Eu já não tinha esse peso há 3 anos! To muito feliz claro e só venho confirmar q se a gente quer muito a gente consegue.
Ainda me falta eliminar mais kilos, mas já me sinto mais confiante diante ao espelho, apesar de ainda não ter o IMC de 22, mas eu chego lá!
Bjus
Pra quem não sabia, eu no inicio desse ano cheguei a pesar 72,500 kg e me decidi q ia emagrecer. E com mt força de vontade e sem stress ( sim, o stress faz a gente engordar =/ ) tenho conseguido. Digo-vos q não é fácil, encontramos mts pedras pelo caminho, eu encontrei gente invejosa q ao ver meu emagrecimento sabou a minha dieta, mas graças a Deus eu consegui ser mais forte q eles. E como vcs podem ler tudo partiu de uma alimentação saudável, como de tudo e não passo fome ( Só nesse momento q estou a fazer a dieta lev q não como açucar, mas msm assim eu não passo fome) e hj venho vos mostrar com mt alegria oq a balança me disse hj :
YYYYYYEEEESSS!
Eu já não tinha esse peso há 3 anos! To muito feliz claro e só venho confirmar q se a gente quer muito a gente consegue.
Ainda me falta eliminar mais kilos, mas já me sinto mais confiante diante ao espelho, apesar de ainda não ter o IMC de 22, mas eu chego lá!
Bjus
quarta-feira, 18 de maio de 2011
3º dia Lev
Olá!
A partir de hj meu corpo deve começar a gastar essa gordura toda a mais pra fazer energia e daí eu emagrecer =D
Hj de manha acordei mais tarde e tomei um iogurte de banana Lev. Acabei por adormecer de novo e qdo voltei a acordar já eram qse 1h da tarde comi 1 crepe de presunto com 1 ovo frito (2 colheres chá de azeite deu pra fazer o crepe e o ovo). A tarde fui a Lev e troquei algumas refeições e comprei os snacks de barbecue q são maravilhosos! Lanchei um snack de queijo e presunto ( gostoso, mas enjoativo) com cola-Zero e fui comprar umas coisinhas ao shopping ( Tava uma promoção de arrasar "Aaaiii eu não resisto a promoções heheheh" e comprei 1 vestido jeans no tamanho 38, arrisquei o numero abaixo pq já estou no 40 e sei q vou chegar ao 38 sim, senhora! Qdo cheguei em casa o experimentei -não gosto de experimentar roupa em loja- e ficou lindo, claro um pouquinho apertado, mas entrou =D ) e ainda a pouco jantei 2 ovos cozidos (eu sei q foi exagero!!!) com legumes salteados ( muuuuuiiiiitoooo booom! nham nham)
Ah é verdade ontem antes de dormir, ainda comi 1 tosta e meio iogurte, mais duas colheres de pudim de chocolate (td lev), tenho q comer pra tomar o anti-inflamatório.
A alegria do dia foi reencontrar um amigo q já não via há mais de 1 ano, apesar de manter contato, e ele dizer "Uau! Tas mt mais magra!" Aaadooorooo iiissoooo! Poxa passei mais de 3 anos a ouvir smp: " Tas cada vez mais gorda!" " Tas grávida?" " Não comas isso, q já tas mt gorda!!!" Então qdo ouço um "tas mais magra" sinto q o esforço nota-se! =D
Meninas fazer dieta e abdicar de doces, massas, arroz branco, pães, bolos, chocolates e todas as coisas gostosas e mt calóricas custa muuiiitooo, mas vale a pena se estabelecermos metas realistas e adaptarmos uma forma de vida mais saudável.
Eu ainda não me pesei e não vou faze-lo até o dia da consulta...
Bjus e mt força ae!
A partir de hj meu corpo deve começar a gastar essa gordura toda a mais pra fazer energia e daí eu emagrecer =D
Hj de manha acordei mais tarde e tomei um iogurte de banana Lev. Acabei por adormecer de novo e qdo voltei a acordar já eram qse 1h da tarde comi 1 crepe de presunto com 1 ovo frito (2 colheres chá de azeite deu pra fazer o crepe e o ovo). A tarde fui a Lev e troquei algumas refeições e comprei os snacks de barbecue q são maravilhosos! Lanchei um snack de queijo e presunto ( gostoso, mas enjoativo) com cola-Zero e fui comprar umas coisinhas ao shopping ( Tava uma promoção de arrasar "Aaaiii eu não resisto a promoções heheheh" e comprei 1 vestido jeans no tamanho 38, arrisquei o numero abaixo pq já estou no 40 e sei q vou chegar ao 38 sim, senhora! Qdo cheguei em casa o experimentei -não gosto de experimentar roupa em loja- e ficou lindo, claro um pouquinho apertado, mas entrou =D ) e ainda a pouco jantei 2 ovos cozidos (eu sei q foi exagero!!!) com legumes salteados ( muuuuuiiiiitoooo booom! nham nham)
Ah é verdade ontem antes de dormir, ainda comi 1 tosta e meio iogurte, mais duas colheres de pudim de chocolate (td lev), tenho q comer pra tomar o anti-inflamatório.
A alegria do dia foi reencontrar um amigo q já não via há mais de 1 ano, apesar de manter contato, e ele dizer "Uau! Tas mt mais magra!" Aaadooorooo iiissoooo! Poxa passei mais de 3 anos a ouvir smp: " Tas cada vez mais gorda!" " Tas grávida?" " Não comas isso, q já tas mt gorda!!!" Então qdo ouço um "tas mais magra" sinto q o esforço nota-se! =D
Meninas fazer dieta e abdicar de doces, massas, arroz branco, pães, bolos, chocolates e todas as coisas gostosas e mt calóricas custa muuiiitooo, mas vale a pena se estabelecermos metas realistas e adaptarmos uma forma de vida mais saudável.
Eu ainda não me pesei e não vou faze-lo até o dia da consulta...
Bjus e mt força ae!
terça-feira, 17 de maio de 2011
2º dia Lev
Olá!
Ontem consegui me manter firme na dieta e até foi fácil =)
Hj de manhã no café é q achei ruim, pq tava sem fome mas tinha q tomar o antibiótico e lá comi 1 tosta e meia lev com o iogurte de banana deles tbm.
No almoço comi os legumes (msm q ontem) salteados com frango à mexicana lev (q já vem pronto, foi só aquecer no microondas) e tomei os suplementos tds, só acrescentei o complexo vitaminico e tomei o anti-inflamatório tbm. Queria ir fazer ginastica, mas to com uma preguiiiiçaaaaa ( se bem q o nutricionista me disse q não é necessário nessa 1ª fase do tratamento fazer exercicios mt pesados)
Não coloquei o frango td q vinha na embalagem pq não tinha mt fome =/
A tarde lanchei um iogurte de stracciatella e agora a noite (ja sentia fome!) Comi o restante do frango ( cada embalagem equivale a 2 porções) e os legumes. Ah! Esqueci de mencionar q no almoço e no jantar tomei 1 copo de coca-cola Zero)
O mais ruim dessa dieta é ter q tomar o drenante misturado em 1.5 litro de água, é q eu AMO o sabor da água e tudo q é águas com sabores eu não gosto =/
Qdo me sinto tentada por 1 doce, coloco um chiclete sem açúcar na boca =D
O iogurte de stracciatella q continha pedaços de chocolate preto (delícia!)
Frango à mexicana com legumes salteados
Pra quem está com duvidas de como funciona essa dieta q estou fazendo fica aqui esse link:
http://mulher.pt.msn.com/mundodamulher/article.aspx?cp-documentid=157371460
Bjus
Ontem consegui me manter firme na dieta e até foi fácil =)
Hj de manhã no café é q achei ruim, pq tava sem fome mas tinha q tomar o antibiótico e lá comi 1 tosta e meia lev com o iogurte de banana deles tbm.
No almoço comi os legumes (msm q ontem) salteados com frango à mexicana lev (q já vem pronto, foi só aquecer no microondas) e tomei os suplementos tds, só acrescentei o complexo vitaminico e tomei o anti-inflamatório tbm. Queria ir fazer ginastica, mas to com uma preguiiiiçaaaaa ( se bem q o nutricionista me disse q não é necessário nessa 1ª fase do tratamento fazer exercicios mt pesados)
A tarde lanchei um iogurte de stracciatella e agora a noite (ja sentia fome!) Comi o restante do frango ( cada embalagem equivale a 2 porções) e os legumes. Ah! Esqueci de mencionar q no almoço e no jantar tomei 1 copo de coca-cola Zero)
O mais ruim dessa dieta é ter q tomar o drenante misturado em 1.5 litro de água, é q eu AMO o sabor da água e tudo q é águas com sabores eu não gosto =/
Qdo me sinto tentada por 1 doce, coloco um chiclete sem açúcar na boca =D
Pra quem está com duvidas de como funciona essa dieta q estou fazendo fica aqui esse link:
http://mulher.pt.msn.com/mundodamulher/article.aspx?cp-documentid=157371460
Bjus
segunda-feira, 16 de maio de 2011
Atualizações
Olá meninas!
Tanta coisa aconteceu esses dias e eu infelizmente fiquei sem tempo pra ler e comentar blogs e tbm postar =/
O acontecimento mais recente é q na quinta-feira eu cortei o dedo e como fui passado mts hrs dpois ao hospital, já não deu pra cozer e o negocio agora é rezar q sare e fique uma cicatriz bonitinha, mas o lado mais chato é q tenho q fazer uma caixa de anti-inflamatórios e uma de antibióticos e pra completar me veio "aqueles dias" q bom né?! Resultado na balança hj: Mais meio kilo em 3 dias =´(
Daí no desespero né, hj fui a uma consulta na clinica LEV. Comecei hj msm o tratamento e disse logo ao nutricionista q queria o plano S.O.S q só dura 1 mês pq como a dieta é mt restrita, eu não aguento ficar mt tempo, sem contar q das outras 2 vezes q tentei, no ano passado, não aguentei nem 1 semaninha =( Mas dessa vez eu vou conseguir e dia 25 q é qdo já tenho nova consulta, lá estarei sem nenhum dia de prevaricar na dieta, e o doutor disse q na próxima consulta eu já devo ter perdido 2 kilos =) Tão bom se for verdade.
Comecei hj a dieta comi de manhã 2 tostas lev pra tomar o antbiótico, dpois mais 1 tosta c/ iogurte de banana lev pra tomar o anti-inflamatório e agora msm comi algo deeeeliiiciiiooosoooo q é legumes salteado com 1 ovo e 1 clara ( o ovo a mais foi por minha conta, mas como ovo não tem carboidrato, nem nada de açucares, to de consciência tranquila) e 1 lata de coca-cola zero e dpois os suplementos q são hipertónico, magnésio, c.l.a. e ômega 3 vegetal.
Pra além do ovo + a clara, o salteado levou brócolos, pepino, alho francês, pimentão verde, courgette ( q corresponde a abobrinha no Brasil, se não estou em erro), cogumelos e 2 colheres de chá com azeite e alho. E temperei com sal, pimenta preta e 1 pitada de sazon nordeste.
Verdade seja dita: Estou cheinha de medo de não emagrecer nenhum grama =O
Com os antibióticos não tenho mt fome, mas dizem q eles fazem a gente engordar né?! Se bem q a farmaceutica e o nutricionista me garatiram q isso era coisa do passado e q oq estou a tomar não engorda...
Vamos lá ver né... Dar tempo e ficar firme na dieta e se tudo correr bem eliminar esse 2 kilos q o nutricionista disse q é possivel em 10 dias!
Pra quem quiser saber q dieta é essa q estou fazendo fica o site: www.lev.pt
Bjus e força ae!
Tanta coisa aconteceu esses dias e eu infelizmente fiquei sem tempo pra ler e comentar blogs e tbm postar =/
O acontecimento mais recente é q na quinta-feira eu cortei o dedo e como fui passado mts hrs dpois ao hospital, já não deu pra cozer e o negocio agora é rezar q sare e fique uma cicatriz bonitinha, mas o lado mais chato é q tenho q fazer uma caixa de anti-inflamatórios e uma de antibióticos e pra completar me veio "aqueles dias" q bom né?! Resultado na balança hj: Mais meio kilo em 3 dias =´(
Daí no desespero né, hj fui a uma consulta na clinica LEV. Comecei hj msm o tratamento e disse logo ao nutricionista q queria o plano S.O.S q só dura 1 mês pq como a dieta é mt restrita, eu não aguento ficar mt tempo, sem contar q das outras 2 vezes q tentei, no ano passado, não aguentei nem 1 semaninha =( Mas dessa vez eu vou conseguir e dia 25 q é qdo já tenho nova consulta, lá estarei sem nenhum dia de prevaricar na dieta, e o doutor disse q na próxima consulta eu já devo ter perdido 2 kilos =) Tão bom se for verdade.
Comecei hj a dieta comi de manhã 2 tostas lev pra tomar o antbiótico, dpois mais 1 tosta c/ iogurte de banana lev pra tomar o anti-inflamatório e agora msm comi algo deeeeliiiciiiooosoooo q é legumes salteado com 1 ovo e 1 clara ( o ovo a mais foi por minha conta, mas como ovo não tem carboidrato, nem nada de açucares, to de consciência tranquila) e 1 lata de coca-cola zero e dpois os suplementos q são hipertónico, magnésio, c.l.a. e ômega 3 vegetal.
Verdade seja dita: Estou cheinha de medo de não emagrecer nenhum grama =O
Com os antibióticos não tenho mt fome, mas dizem q eles fazem a gente engordar né?! Se bem q a farmaceutica e o nutricionista me garatiram q isso era coisa do passado e q oq estou a tomar não engorda...
Vamos lá ver né... Dar tempo e ficar firme na dieta e se tudo correr bem eliminar esse 2 kilos q o nutricionista disse q é possivel em 10 dias!
Pra quem quiser saber q dieta é essa q estou fazendo fica o site: www.lev.pt
Bjus e força ae!
quinta-feira, 5 de maio de 2011
Meu desafio
Olá!
Ninas desculpem essas ausencias, mas a minha vida anda mt "cheia" e nem tenho tido tempo pra passar por aqui...
Bem, mas hj vim partilhar um desafio pra mim. Eu ano passado fiz a dieta LEV http://www.lev.pt/ ( ok,ok, só consegui por qse 3 semanas, mas emagreci) E hj vou voltar a faze-la! Pra mim é um desafio mt grande pq corta TODOS os carboidratos e isso inclui frutas e alguns legumes e verduras!
E é claro q qdo a gente faz uma restrição alimentar, a gente fica com vontade loouuucaa de comer tuudooo oq não pode, por ex. to aqui louquinha pelas minhas bolachinhas matinais (hehehe)
Mas vamos lá... Preciso perder 4 kilos minha gente! Pra poder me senti "confortavel" na praia de bikini.
Num dos programas eles prometem a perda de até 7 kilos por mês.
E vamos q vamos!
Bjus
Ninas desculpem essas ausencias, mas a minha vida anda mt "cheia" e nem tenho tido tempo pra passar por aqui...
Bem, mas hj vim partilhar um desafio pra mim. Eu ano passado fiz a dieta LEV http://www.lev.pt/ ( ok,ok, só consegui por qse 3 semanas, mas emagreci) E hj vou voltar a faze-la! Pra mim é um desafio mt grande pq corta TODOS os carboidratos e isso inclui frutas e alguns legumes e verduras!
E é claro q qdo a gente faz uma restrição alimentar, a gente fica com vontade loouuucaa de comer tuudooo oq não pode, por ex. to aqui louquinha pelas minhas bolachinhas matinais (hehehe)
Mas vamos lá... Preciso perder 4 kilos minha gente! Pra poder me senti "confortavel" na praia de bikini.
Num dos programas eles prometem a perda de até 7 kilos por mês.
E vamos q vamos!
Bjus
sexta-feira, 29 de abril de 2011
Pense magro!
Li uma materia numa revista q diz q se pensarmos como pessoas magras a chance de termos sucesso no emagrecimento são mt maiores. Então aqui fica a dica:
1.A diferença entre a fome e a vontade de comer
Pensar gordo
Para quem pensa gordo, vontade de comer é a msm coisa q fome. Depois de uma refeição, e se aptece comer uma guloseima, esse tipo de pessoa come porque assume q está c/ fome. A pessoa não consegue fazer distinção.
Pensar magro
Qdo, depois de uma refeição, aparece a vontade de um doce p/ "rematar", quem pensa magro realiza q tem o estômago cheio e resiste a tentação.
2. Tolerancia à fom e compulsão por comida
Pensar gordo
Qdo aparece uma vontade súbita de comer algo, quem pensa gordo sente compulsão por satisfazer o desejo imediatamente e não consegue esperar pela refeição. O desejo ou a vontade de comer são imperativos e têm de ser satisfeitos imediatamente.
Pensar magro
A pessoa q pensa magro consegue racionalizar a sensação de carência e esperar p/ satisfazer a necessidade na refeição seguinte. Consegue distinguir oq é fome e oq é vontade de comer.
3.Saber qdo parar de comer
Pensar gordo
P/ quem pensa gordo, não existe uma hora p/ parar de comer e msm dpois de estar satisfeito não pára de o fazer. Encara inclusivamente a sensação de q vai "rebentar" c/ alguma satisfação.
Pensar magro
Comer até estar razoavelmente satisfeito e msm c/ comida no prato sabe q é melhor ficar no prato do q dentro do estômago.
4.Saber qto comer
Pensar gordo
Quem pensa gordo não consegue avaliar a verdadeira dimensão das porções q come. É capaz de comer um balde de sorvete enquanto conversa ao telefone e não achar relevante.
Pensar magro
Este tipo de pessoas têm a verdadeira noção do q comem e qto comem ao longo do dia. Sabem q têm de cortar, qdo se exagerou numa das refeições.
5.Bem estar proporcionado pela comida
Pensar gordo
Perante uma contrariedade da vida, quem pensa gordo procura refúgio na comida. Na prática, a satisfação q lhe dá a comida, ou o ato de comer, compensa as amarguras q sente. Contudo, essa sensação é passageira.
Pensar magro
O esquema mental de quem pensa magro é precisamente o contrário de quem pensa gordo. Em vez de comer compulsivamente, para obter satisfação, quem pensa magro perde a fome perante as contrariedades da vida.
6.Sobre ganhar peso
Pensar gordo
Qdo sobe a balança, quem pensa gordo pesa realmente um pouco mais e o fato é encarado como drámatico. E quem engorda pensa q nunca vai conseguir emagrecer. Sente-se frustado. Compensa comendo ainda mais.
Pensar magro
Engordar é encarado de uma forma racional. Se quem pensa magro engorda, sabe q a seguir tem de voltar a fazer mais exercício e a ter mais cuidado c/ a comida.
7.Sobre qto os outros comem
Pensar gordo
Quem pensa gordo olha p/ os outros de um modo deturpardo: considera q os outros comem tudo oq lhes aptece e nunca engordam, nunca colocando a hipotese de q quem é magro é pq possui regras q respeita escrupulosamente.
Pensar magro
As restrições alimentares são aceites na medida em q se convertem em menos peso e mais saúde. Não come oq sabe q lhe faz mal e procura soluções menos gravosas p/ satisfazer os seus pequenos caprichos.
8.Acerca do fim da dieta
Pensar gordo
Quem pensa gordo também faz dieta. E tbm consegue emagrecer, mas, assim q emagrece, recompensa-se comendo, como se estivesse p/ smp imune contra voltar a ganhar peso. E volta td ao início.
Pensar magro
As pessoas q pensam magro sabem q o controle de td oq ingerem é permanente. Não descuram a alimentação e os hábitos de vida saudáveis e permitem-se ocasionalmente a devaneio.
E aí? Vc tem pensamentos mais gordos ou magros?
Bjuuus
1.A diferença entre a fome e a vontade de comer
Pensar gordo
Para quem pensa gordo, vontade de comer é a msm coisa q fome. Depois de uma refeição, e se aptece comer uma guloseima, esse tipo de pessoa come porque assume q está c/ fome. A pessoa não consegue fazer distinção.
Pensar magro
Qdo, depois de uma refeição, aparece a vontade de um doce p/ "rematar", quem pensa magro realiza q tem o estômago cheio e resiste a tentação.
2. Tolerancia à fom e compulsão por comida
Pensar gordo
Qdo aparece uma vontade súbita de comer algo, quem pensa gordo sente compulsão por satisfazer o desejo imediatamente e não consegue esperar pela refeição. O desejo ou a vontade de comer são imperativos e têm de ser satisfeitos imediatamente.
Pensar magro
A pessoa q pensa magro consegue racionalizar a sensação de carência e esperar p/ satisfazer a necessidade na refeição seguinte. Consegue distinguir oq é fome e oq é vontade de comer.
3.Saber qdo parar de comer
Pensar gordo
P/ quem pensa gordo, não existe uma hora p/ parar de comer e msm dpois de estar satisfeito não pára de o fazer. Encara inclusivamente a sensação de q vai "rebentar" c/ alguma satisfação.
Pensar magro
Comer até estar razoavelmente satisfeito e msm c/ comida no prato sabe q é melhor ficar no prato do q dentro do estômago.
4.Saber qto comer
Pensar gordo
Quem pensa gordo não consegue avaliar a verdadeira dimensão das porções q come. É capaz de comer um balde de sorvete enquanto conversa ao telefone e não achar relevante.
Pensar magro
Este tipo de pessoas têm a verdadeira noção do q comem e qto comem ao longo do dia. Sabem q têm de cortar, qdo se exagerou numa das refeições.
5.Bem estar proporcionado pela comida
Pensar gordo
Perante uma contrariedade da vida, quem pensa gordo procura refúgio na comida. Na prática, a satisfação q lhe dá a comida, ou o ato de comer, compensa as amarguras q sente. Contudo, essa sensação é passageira.
Pensar magro
O esquema mental de quem pensa magro é precisamente o contrário de quem pensa gordo. Em vez de comer compulsivamente, para obter satisfação, quem pensa magro perde a fome perante as contrariedades da vida.
6.Sobre ganhar peso
Pensar gordo
Qdo sobe a balança, quem pensa gordo pesa realmente um pouco mais e o fato é encarado como drámatico. E quem engorda pensa q nunca vai conseguir emagrecer. Sente-se frustado. Compensa comendo ainda mais.
Pensar magro
Engordar é encarado de uma forma racional. Se quem pensa magro engorda, sabe q a seguir tem de voltar a fazer mais exercício e a ter mais cuidado c/ a comida.
7.Sobre qto os outros comem
Pensar gordo
Quem pensa gordo olha p/ os outros de um modo deturpardo: considera q os outros comem tudo oq lhes aptece e nunca engordam, nunca colocando a hipotese de q quem é magro é pq possui regras q respeita escrupulosamente.
Pensar magro
As restrições alimentares são aceites na medida em q se convertem em menos peso e mais saúde. Não come oq sabe q lhe faz mal e procura soluções menos gravosas p/ satisfazer os seus pequenos caprichos.
8.Acerca do fim da dieta
Pensar gordo
Quem pensa gordo também faz dieta. E tbm consegue emagrecer, mas, assim q emagrece, recompensa-se comendo, como se estivesse p/ smp imune contra voltar a ganhar peso. E volta td ao início.
Pensar magro
As pessoas q pensam magro sabem q o controle de td oq ingerem é permanente. Não descuram a alimentação e os hábitos de vida saudáveis e permitem-se ocasionalmente a devaneio.
E aí? Vc tem pensamentos mais gordos ou magros?
Bjuuus
quarta-feira, 27 de abril de 2011
Até agora não acredito...
Vejam essa imagem:
É isso msm CONSEGUI! 65 kilos!!!!
Tem mais de 1 ano e meio q eu não via esse numero na balança...
A sensação é otima msm! Mas ao msm tempo fica o medo de engordar...
Quero muito manter isso pra minha vida. Ouvir as pessoas dizerem q estamos mais magras, em vez de estas mais gorda é muito melhor!
E querem saber como consegui isso? REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! Isso msm! Comi de tuuuudoooo, incluindo chocolate.
Força pra tds vcs!
Bjus
É isso msm CONSEGUI! 65 kilos!!!!
Tem mais de 1 ano e meio q eu não via esse numero na balança...
A sensação é otima msm! Mas ao msm tempo fica o medo de engordar...
Quero muito manter isso pra minha vida. Ouvir as pessoas dizerem q estamos mais magras, em vez de estas mais gorda é muito melhor!
E querem saber como consegui isso? REEDUCAÇÃO ALIMENTAR! Isso msm! Comi de tuuuudoooo, incluindo chocolate.
Força pra tds vcs!
Bjus
quarta-feira, 20 de abril de 2011
Mais um dia
Olá! A boa noticia é q continuo nos 66,500 kg, ok, para algumas pessoas pode ser estranho eu estar feliz msm não tendo emagrecido nenhum grama, mas é pq eu smp voltava a engordar e eu consegui manter esse peso =D
Eu no fim desse ano pesava qse 73 kilos e hj estou com 66,500kg!
Perder esses 6 kilos foi uma diferença enorme, tanto na auto-estima como na forma como as outras pessoas me veem. Ja tive algumas pessoas a dizerem q eu estava mais magra e isso me deu uma alegria enorme =) Pq passei anos a ouvir q estava mais gorda e um "Estas mais magra" foi uma alegria.Claro q tem as invejosas q não dizem nada, apesar de verem.
Hj como eu vos tinha dito voltei a reeducação. De manhã tomei leite de soja com sabor de baunilha + café, no almoço (q foi no shopping) tomei creme de cenoura, 1 copo de suco light manga e laranja e menos de meio pão com presunto de peru e maionese e tomate. Dormi de tarde (ando mt cansada =/ ) a noite comi bolachas club social integrais com café c/ leite magro e 1 polenguinho light. Mais a noite estava com "gula" e tomei meio potinho de mousse light de chocolate e provei um iogurte light.
E é isso, tenho agora o objetivo de perder 2 kilos.
Bjus
Eu no fim desse ano pesava qse 73 kilos e hj estou com 66,500kg!
Perder esses 6 kilos foi uma diferença enorme, tanto na auto-estima como na forma como as outras pessoas me veem. Ja tive algumas pessoas a dizerem q eu estava mais magra e isso me deu uma alegria enorme =) Pq passei anos a ouvir q estava mais gorda e um "Estas mais magra" foi uma alegria.
Hj como eu vos tinha dito voltei a reeducação. De manhã tomei leite de soja com sabor de baunilha + café, no almoço (q foi no shopping) tomei creme de cenoura, 1 copo de suco light manga e laranja e menos de meio pão com presunto de peru e maionese e tomate. Dormi de tarde (ando mt cansada =/ ) a noite comi bolachas club social integrais com café c/ leite magro e 1 polenguinho light. Mais a noite estava com "gula" e tomei meio potinho de mousse light de chocolate e provei um iogurte light.
E é isso, tenho agora o objetivo de perder 2 kilos.
Bjus
terça-feira, 19 de abril de 2011
To em falta...
Não tenho aparecido por aqui pq como eu disse o "fantasma" dos 66.500kg apareceu e eu "esqueci" q to de dieta e ando comendo mais q a boca...
Todo dia eu penso é hj q vou voltar a me controlar e td dia como demais =/
Mas espero amanha está aqui com um post feliz e disciplinado.
Bjus
Todo dia eu penso é hj q vou voltar a me controlar e td dia como demais =/
Mas espero amanha está aqui com um post feliz e disciplinado.
Bjus
segunda-feira, 18 de abril de 2011
Não quero mais isso pra minha vida!
Quem ja esteve acima do peso, com certeza q já passou por esta situação:
E eu tbm não quero passar por esta:
Muuuiiitaaa força de vontade pra nós todas! Bjus
E eu tbm não quero passar por esta:
Muuuiiitaaa força de vontade pra nós todas! Bjus
quarta-feira, 13 de abril de 2011
Olá!
Desculpem o sumiço, mas sabe qdo tudo acontece ao msm tempo e vc fica sem tempo pra nada pq tudo depende de vc?! Eu estive assim desde quinta!!!!
Quinta confesso comi um mcflurry de mm`s, na sexta comi normal e no sabado comi pra além da dieta pq teve gente aqui em casa e no lugar do almoço comi coxinha, risole e pão de queijo e o jantar foi com direito a tuuuudoooo! domingo,segunda e ontem tbm comi normal e hj voltei pra minha reeducação, pq me pesei e a balança me devolveu 400 gramas!!!!!
Ontem tive a "sorte" de passar na Intimissimi e conseguir comprar uma calcinha alta q modela a barriga, queria a q vai até o sutiãn, mas já não havia ( e olha q chegaram no dia anterior!!!) e comprei tbm o sutiãn q pra além de sustentar mt bem o peitão, tbm dá uma disfarçada no volume, comprei o número abaixo! =)
Comprei o 1º conjunto da esquerda e quero a cinta da direita!!!
Aaaaiii dá vontade de ter a coleção tooodaa de tão lindos, confortaveis e como fazem as formas do corpo ficarem lindas!
E é isso... Esse fim de semana vai ser novamente movimentado, feira da cosmetica + almoço na sogra...
Ai ai... Quero mt na pascoa já ter me livrado desses 1,5 kg!!!!!
Bjus
Quinta confesso comi um mcflurry de mm`s, na sexta comi normal e no sabado comi pra além da dieta pq teve gente aqui em casa e no lugar do almoço comi coxinha, risole e pão de queijo e o jantar foi com direito a tuuuudoooo! domingo,segunda e ontem tbm comi normal e hj voltei pra minha reeducação, pq me pesei e a balança me devolveu 400 gramas!!!!!
Ontem tive a "sorte" de passar na Intimissimi e conseguir comprar uma calcinha alta q modela a barriga, queria a q vai até o sutiãn, mas já não havia ( e olha q chegaram no dia anterior!!!) e comprei tbm o sutiãn q pra além de sustentar mt bem o peitão, tbm dá uma disfarçada no volume, comprei o número abaixo! =)
Aaaaiii dá vontade de ter a coleção tooodaa de tão lindos, confortaveis e como fazem as formas do corpo ficarem lindas!
E é isso... Esse fim de semana vai ser novamente movimentado, feira da cosmetica + almoço na sogra...
Ai ai... Quero mt na pascoa já ter me livrado desses 1,5 kg!!!!!
Bjus
quinta-feira, 7 de abril de 2011
Pesagem!
Olá! Ontem a WII FIT deu-me esse resultado ae:
66,500 kg. Fiquei feliz claro, mas há qse 2 anos q smp q emagreço só consigo chegar a esse peso e volto a engordar td de novo. Mas dessa vez quero fazer um novo fim, transpor esse muro e finalmente, depois de qse 2 anos conseguir finalmente me ver pesando 65 kilos! É só 1,500kg pra perder, mas acreditem q pra mim é um desafio mt grande pq já não peso 65 kilos desde 2009!
Bjus
66,500 kg. Fiquei feliz claro, mas há qse 2 anos q smp q emagreço só consigo chegar a esse peso e volto a engordar td de novo. Mas dessa vez quero fazer um novo fim, transpor esse muro e finalmente, depois de qse 2 anos conseguir finalmente me ver pesando 65 kilos! É só 1,500kg pra perder, mas acreditem q pra mim é um desafio mt grande pq já não peso 65 kilos desde 2009!
Bjus
terça-feira, 5 de abril de 2011
E resumo do dia de ontem:
Ontem tomei meu café ( tem sido igual tds os dias!) e depois tomei só café antes de começar a trabalhar, e tive mts clientes e qdo tive um intervalo, q foi rápido, tomei um iogurte magro c/ pedaços de morangos. Na janta tomei 2 tigelas de sopa q continha brocoles, espinafre, mistura de legumes chineses e pedaços de batata, cenoura e feijão verde. Depois comi salmão com arroz e mt brocoles e a seguir não aguentei de cansaço e dormi.
A sopa
Salmão com arroz e brocoles
E hj qse comi lasanha no almoço! Mas me contive e tomei sopinha =)
Bjus e amanhã eu venho com meu peso!
E hj qse comi lasanha no almoço! Mas me contive e tomei sopinha =)
Bjus e amanhã eu venho com meu peso!
Olá!
Vou começar perguntando se alguém viu no Fantástico o novo quadro "Medida certa" ? Gente eu adorei a ideia! E claro vou acompanhar todos durante esses 3 meses!
O link do blog deles: http://fantastico.globo.com/platb/medidacerta
Já agora, vou deixar aqui esse trecho retirado de lá:
O link do blog deles: http://fantastico.globo.com/platb/medidacerta
Já agora, vou deixar aqui esse trecho retirado de lá:
- O preparador físico de Renata e Zeca, Marcio Atalla, explica um método para reprogramar o corpo em 90 dias.
Atividade Física:
- 150 minutos de atividade aeróbia por semana (corrida, caminhada, bicicleta, transport ou natação por exemplo), divididos em 5 dias
- 3 dias por semana atividade de força muscular localizada, como musculação, ginástica, Pilates ou mesmo exercícios em casa
Alimentação:
Não existe uma dieta para ser seguida e sim algumas orientações
Orientações:
- Diminuição do consumo de gorduras, principalmente as gorduras saturadas
- Diminuição do consumo de sal e açúcar
- Maior consumo de fibras – Frutas, legumes, cereais e saladas, por exemplo
- Fazer 5 a 6 refeições por dia
É isso q eu to fazendo tbm gente! Reprogramando meu corpo pra eliminar esses quilos e viver uma vida saudável para nunca mais recupera-los!
Bjs
segunda-feira, 4 de abril de 2011
Domingão
Acordei as 7:30h, mas só tomei café as 9, pq já sabia q o almoço na sogra ia sair tarde.
Esse foi meu café: Café c/ leite magro c/adoçante, 5 bolachas e polenguinho light
Como eu previ, só as 2:30 q estava almoçando, já estava cheia de fome e comi arroz, feijoada, couve mineira, 1/2 banana , salada de alface e tomate, picanha e linguiça e não resisti e repeti o prato!
Eu pensava q ia resisti a sobremesa, pensava, mas diante de uma torta de frutas com chantilly eu não me contive e comi 2 pedações!
A danada ainda tinha recheio de sonho no meio!
Ufa! Fiquei super empanturrada =/
1 h depois eu e meu maridão caminhamos (passeio) por cerca de 10 km. Fomos a casa de uns amigos e como ia ter final de campeonato ficamos lá pra ver futebol. E apesar de eu ter dito q não comia mais nada, as meninas fizeram cachorro quente na chapa, com queijo e presunto, e como ficava "mal" eu não comer, comi um com maionese, ketchup e mostarda e batata palha. Claro q fiquei a estourar né! Agora são qse 2:30 da manhã e ainda me sinto super cheia!!!
E foi assim um dia de domingo, onde eu "esqueci" q estava de dieta e comi mais q devia...
Como eu previ, só as 2:30 q estava almoçando, já estava cheia de fome e comi arroz, feijoada, couve mineira, 1/2 banana , salada de alface e tomate, picanha e linguiça e não resisti e repeti o prato!
Eu pensava q ia resisti a sobremesa, pensava, mas diante de uma torta de frutas com chantilly eu não me contive e comi 2 pedações!
Ufa! Fiquei super empanturrada =/
1 h depois eu e meu maridão caminhamos (passeio) por cerca de 10 km. Fomos a casa de uns amigos e como ia ter final de campeonato ficamos lá pra ver futebol. E apesar de eu ter dito q não comia mais nada, as meninas fizeram cachorro quente na chapa, com queijo e presunto, e como ficava "mal" eu não comer, comi um com maionese, ketchup e mostarda e batata palha. Claro q fiquei a estourar né! Agora são qse 2:30 da manhã e ainda me sinto super cheia!!!
E foi assim um dia de domingo, onde eu "esqueci" q estava de dieta e comi mais q devia...
sábado, 2 de abril de 2011
Resumo desses 3 dias
Então na quinta, depois da gelatina ( 10 kcal), eu comi a tardinha um iogurte magro (48 kcal) e antes de dormir estive na eliptica por 1h e 15 min. Depois fiz 100 polichinelos. Tomei chá drenante, banho e cama!
Pra quem não souber, isso é uma bicicleta eliptica
Na sexta as 8h tomei 1 xicara de café c/ leite magro c/ adoçante e bolachas tipo club social. 12:30h na estação do trem comi meu iogurte magro q tinha levado na bolsinha termica e só as 16h, já morreeeendooooo de fome é q consegui almoçar, uma salada de alface c/ brocolis, tomate e legumes cozidos e cerca de 8 almondegas de soja e um pouco de molho ( num prato enorme e mais fundo q o de sopa) , tomei café c/ adoçante e comi a bolacha de canela q eles oferecem c/ o café. Fiz 15 min de esteira ( 1,5 Km), 33 min de bike (15 km) e mais 1h de esteira (6 km), saí da academia quebrada, qdo cheguei em casa não aguentei de sono e dormi.
Hj as 5 da manhã já estava acordada e como vi q não ia mais coseguir pegar no sono e tava cheeeiiiiaaa de fome, levantei e antes da 6 já estava tomando minha xicara de café c/ leite magro c/ adoçante e 3 bolachas club social c/ meio polenguinho light. Fui ao hipermercado a pé (10 min a descer). e 12h tomei 2 pratos de sopa de feijão com espinafres ( comprei no hipermercado, é caseira, foi feita com batata, cenoura, couve, feijão, espinafres e azeite). Dormi a tarde toooodaaaa. Estava cheia de dores nos pés e não fui a academia. Na janta comi iogurte magro c/ pedaços de morango.
Amanhã tenho almoço na casa da sogra, ela vai fazer picanha grelhada c/ arroz e feijão preto. Antes de ir a casa dela vou me pesar na wii fit pra saber o saldo desses 3 dias. Espero mt ter eliminado 1 kilo!!!
O meu café é smp tirado nessa maquina ae! Nespresso
Até amanhã!
Pra quem não souber, isso é uma bicicleta eliptica
Na sexta as 8h tomei 1 xicara de café c/ leite magro c/ adoçante e bolachas tipo club social. 12:30h na estação do trem comi meu iogurte magro q tinha levado na bolsinha termica e só as 16h, já morreeeendooooo de fome é q consegui almoçar, uma salada de alface c/ brocolis, tomate e legumes cozidos e cerca de 8 almondegas de soja e um pouco de molho ( num prato enorme e mais fundo q o de sopa) , tomei café c/ adoçante e comi a bolacha de canela q eles oferecem c/ o café. Fiz 15 min de esteira ( 1,5 Km), 33 min de bike (15 km) e mais 1h de esteira (6 km), saí da academia quebrada, qdo cheguei em casa não aguentei de sono e dormi.
Hj as 5 da manhã já estava acordada e como vi q não ia mais coseguir pegar no sono e tava cheeeiiiiaaa de fome, levantei e antes da 6 já estava tomando minha xicara de café c/ leite magro c/ adoçante e 3 bolachas club social c/ meio polenguinho light. Fui ao hipermercado a pé (10 min a descer). e 12h tomei 2 pratos de sopa de feijão com espinafres ( comprei no hipermercado, é caseira, foi feita com batata, cenoura, couve, feijão, espinafres e azeite). Dormi a tarde toooodaaaa. Estava cheia de dores nos pés e não fui a academia. Na janta comi iogurte magro c/ pedaços de morango.
Amanhã tenho almoço na casa da sogra, ela vai fazer picanha grelhada c/ arroz e feijão preto. Antes de ir a casa dela vou me pesar na wii fit pra saber o saldo desses 3 dias. Espero mt ter eliminado 1 kilo!!!
Até amanhã!
sexta-feira, 1 de abril de 2011
Ganhei selinho! =D
Mt obrigada a Carol do blog http://anonovocarolnova.blogspot.com/ pelo selinho!
E visitem o blog dela q é maravilhoso!
Força ae meninas!
Bjão
E visitem o blog dela q é maravilhoso!
Força ae meninas!
Bjão
Senta q lá vem história!
Eu vivi durante 20 anos no Brasil e lá smp fui magra, qdo cheguei aqui em Portugal eu usava o numero 36 de calças e o tamanho PP ou P de blusas. Meu peso ocilava smp entre os 50 com máxima de 52 kilos, nunca fui uma brasileira bunduda, ao contrário, tinha era peito (q faziam um bom decote), mas dentro do normal. No primeiro ano aqui engordei até chegar aos 58 kilos, mas logo fiz uma dieta e voltei ao normal. Entretanto eu tive sindrome do pânico e com o tratamento meu peso disparou pra 64 kilos, em vez de emagrecer eu sosseguei e comia sem pensar, a vida era muito estressante e tive várias vezes picos de depressão, e me confortava na comida, toda a raiva e angustias q eu sentia durante o dia, eu as consolava com 1 barra ( ou 1 e meia) daquelas de chocolate grandes recheados.
Trabalhei durante 4 anos em shopping e meus horários eram rotativos q variavam das 10 da manha até meia noite e picos, e durante esse tempo comia 95% das vezes na praça de alimentação ou seja smp fast foods ou comidas pesadas, sorvetes e mts mts doces e refrigerante. Meu peso máximo foram 73 kilos e número de calças 42 e blusas G. No tamanho do sutiam fui do numero 2 (numeração italiana) pra um numero 4 ( desculpem mas como eu corto smp as etiquetas das roupas eu não sei a correspondencia pro Brasil, só sei dizer q uso copa C) e desde o inicio desse ano tive q comprar um extensor pro fecho ficar mais confortável.
Claro q durante esse tempo tentei algumas dietas e smp q conseguia era voltar aos 68/67 kilos e daí relaxava e voltava a recupera-los.
Eu nunca estive acima do peso no Brasil e não posso dizer qual os sofrimentos daí nesse aspecto, mas aqui em Portugal eu sofri ( e sofro) demais por estar acima dos padrões de beleza q a midia vende. As europeias não fazem o tipo mulher gostosona ou sarada, elas fazem o tipo modelos de passarele. E eu sofri mt preconceito aqui devido ao peso e olha q eu nunca fui obesa, como eu disse anteriormente meu máximo de número de calças foi o 42 e nunca me ficaram apertados!!!
Qdo eu ainda usava o tamanho 40, perdi a conta das vezes q as pessoas me davam parabéns ou perguntavam qdo o bebê nascia =/
Ano passado no verão a mãe de uma amiga minha mandou eu ir sentada no banco da frente pra poderem caber 4 meninas atras (incluindo ela!) me senti uma orca!!!
No meu aniversário os amigos do meu marido pergutaram a ele se eu tava grávida!!!
E num salão de cabeleireiro, a dona do salão q é mais gorda e larga q eu, viu nas minha calças a marca q era de uma loja q só vende pro público juvenil ( tipo a nossa colcci q só vai até o 42) e perguntou q número eu vestia, admirada como é q eu cabia nas calças de lá sendo eu tão gorda!!!!
Enfim, como deu pra ver ser gordinha aqui é um inferno pq onde quer q se vá tem smp alguém nos dizendo: "Olha não come isso q isso engorda!"
As pessoas só me diziam smp: "Tas mais gorda!" em vez de ficarem caladinhas ou dizerem q meu cabelo era bonito!
PADRÃO DE BELEZA BRASILEIRO (mulher gostosa)
PADRÃO DE BELEZA PORTUGUÊS (mulher magra, tipo modelo)
E vcs ja passaram por isso?
Trabalhei durante 4 anos em shopping e meus horários eram rotativos q variavam das 10 da manha até meia noite e picos, e durante esse tempo comia 95% das vezes na praça de alimentação ou seja smp fast foods ou comidas pesadas, sorvetes e mts mts doces e refrigerante. Meu peso máximo foram 73 kilos e número de calças 42 e blusas G. No tamanho do sutiam fui do numero 2 (numeração italiana) pra um numero 4 ( desculpem mas como eu corto smp as etiquetas das roupas eu não sei a correspondencia pro Brasil, só sei dizer q uso copa C) e desde o inicio desse ano tive q comprar um extensor pro fecho ficar mais confortável.
Claro q durante esse tempo tentei algumas dietas e smp q conseguia era voltar aos 68/67 kilos e daí relaxava e voltava a recupera-los.
Eu nunca estive acima do peso no Brasil e não posso dizer qual os sofrimentos daí nesse aspecto, mas aqui em Portugal eu sofri ( e sofro) demais por estar acima dos padrões de beleza q a midia vende. As europeias não fazem o tipo mulher gostosona ou sarada, elas fazem o tipo modelos de passarele. E eu sofri mt preconceito aqui devido ao peso e olha q eu nunca fui obesa, como eu disse anteriormente meu máximo de número de calças foi o 42 e nunca me ficaram apertados!!!
Qdo eu ainda usava o tamanho 40, perdi a conta das vezes q as pessoas me davam parabéns ou perguntavam qdo o bebê nascia =/
Ano passado no verão a mãe de uma amiga minha mandou eu ir sentada no banco da frente pra poderem caber 4 meninas atras (incluindo ela!) me senti uma orca!!!
No meu aniversário os amigos do meu marido pergutaram a ele se eu tava grávida!!!
E num salão de cabeleireiro, a dona do salão q é mais gorda e larga q eu, viu nas minha calças a marca q era de uma loja q só vende pro público juvenil ( tipo a nossa colcci q só vai até o 42) e perguntou q número eu vestia, admirada como é q eu cabia nas calças de lá sendo eu tão gorda!!!!
Enfim, como deu pra ver ser gordinha aqui é um inferno pq onde quer q se vá tem smp alguém nos dizendo: "Olha não come isso q isso engorda!"
As pessoas só me diziam smp: "Tas mais gorda!" em vez de ficarem caladinhas ou dizerem q meu cabelo era bonito!
PADRÃO DE BELEZA PORTUGUÊS (mulher magra, tipo modelo)
E vcs ja passaram por isso?
quinta-feira, 31 de março de 2011
IMC
Segundo a WII FIT eu preciso perder 9,500 kilos pra alcançar o imc ideal q é de 22. Neste momento estou com 24,9, q é o limite entre normal a gordinha. Ou seja tenho q pesar cerca de 59 kilos pra estar no "ideal" do saudavel...
Bem vindas!
Olá!
Hoje começo a fazer aqui um resumo da minha jornada do tamanho 42 para o 38!
Dia 10 desse mês eu comecei reeducação alimentar e fazer academia, e consegui emagrecer =)
Semana passada estava pesando 67 kilos e ouvi depois de mais de 2 anos a seguinte frase: "Vc está mais magra,né" "Seu rosto tá mais fino!" E eu fiquei td contente, apesar de ter sido apenas 2 pessoas a dizerem isso...
Mas desde quarta passada, dia 23, q eu relaxei total =/ , veio "aqueles dias", no sabado fui a um aniversario com churrasco, onde comi e bebi mt!
E desde esse dia q minha reeducação alimentar foi pro brejo! Não pus mais os pés na academia e comi mt açucar, doces, refris, e ataquei a geladeira varias vezes durante a madrugada =/
To até com medo de me pesar, aiiiii
Hj eu madruguei, as 6h da manha estava comendo 2 e meio pacotes de clube social com 2 polenguinhos e 2 xicaras de café c/ leite desnatado contendo 3 pacotes de açucar cada, e foi qdo eu pensei: " CHEEEEEEEEEGAAAA!"
Não posso voltar a repetir os mesmos erros do passado, onde eu já fiz dietas e fui bem sucedida até chegar aos 67/66 kilos e parar a dieta e voltar rapidinho pros 72/73 kilos. Por isso desde as 7:30h de hj q eu voltei a minha reeducação alimentar.
Eu vi várias vezes nutricionistas dizerem q qdo a gente faz excessos tem q se compensar no outro dia com atividades fisicas ou com restrição alimentar, então eu desde as 7:30h decidi q era hora de começar a fazer isso!
Eu estava aqui na faxina da casa, qdo as 10 me bateu aquela vontade de atacar as gulodices, mas fui forte e comi 1 gelatina light (10 kcal), claro q to aqui me controlando pra nao atacar os pães com td oq vier...
Acabei de me pesar e batata! Engordei 1 kilo! Estou com 68 kilos =/
Agora é correr atras do prejuizo!
A minha meta? 64 kilos até o dia 7/05
Haja disciplina e força de vontade!
Hoje começo a fazer aqui um resumo da minha jornada do tamanho 42 para o 38!
Dia 10 desse mês eu comecei reeducação alimentar e fazer academia, e consegui emagrecer =)
Semana passada estava pesando 67 kilos e ouvi depois de mais de 2 anos a seguinte frase: "Vc está mais magra,né" "Seu rosto tá mais fino!" E eu fiquei td contente, apesar de ter sido apenas 2 pessoas a dizerem isso...
Mas desde quarta passada, dia 23, q eu relaxei total =/ , veio "aqueles dias", no sabado fui a um aniversario com churrasco, onde comi e bebi mt!
E desde esse dia q minha reeducação alimentar foi pro brejo! Não pus mais os pés na academia e comi mt açucar, doces, refris, e ataquei a geladeira varias vezes durante a madrugada =/
To até com medo de me pesar, aiiiii
Hj eu madruguei, as 6h da manha estava comendo 2 e meio pacotes de clube social com 2 polenguinhos e 2 xicaras de café c/ leite desnatado contendo 3 pacotes de açucar cada, e foi qdo eu pensei: " CHEEEEEEEEEGAAAA!"
Não posso voltar a repetir os mesmos erros do passado, onde eu já fiz dietas e fui bem sucedida até chegar aos 67/66 kilos e parar a dieta e voltar rapidinho pros 72/73 kilos. Por isso desde as 7:30h de hj q eu voltei a minha reeducação alimentar.
Eu vi várias vezes nutricionistas dizerem q qdo a gente faz excessos tem q se compensar no outro dia com atividades fisicas ou com restrição alimentar, então eu desde as 7:30h decidi q era hora de começar a fazer isso!
Eu estava aqui na faxina da casa, qdo as 10 me bateu aquela vontade de atacar as gulodices, mas fui forte e comi 1 gelatina light (10 kcal), claro q to aqui me controlando pra nao atacar os pães com td oq vier...
Acabei de me pesar e batata! Engordei 1 kilo! Estou com 68 kilos =/
Agora é correr atras do prejuizo!
A minha meta? 64 kilos até o dia 7/05
Haja disciplina e força de vontade!
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